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人生是一场修行 - 第9章 心灵美是一种能够引起共鸣的和谐(2)
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  第9章 心灵美是一种能够引起共鸣的和谐(2)
  此外,自负还容易导致嫉妒甚至嫉恨心理的产生。因为一个自负的人,通常嫉妒心都很强。在学校里,他瞧不起成绩比他差的同学,更容不得成绩比他更好的同学;在职场中,他看不起那些能力稍差的同事、领导和客户;而对于那些比自己能力强的同事则心怀嫉妒,尤其是那些能力比自己差却高他一等的人;在生活中,他看不到别人的付出,总认为自己应该得到的更多……久而久之,这种心理日益增长,这种人就会成为一个心理阴暗、怨天恨地的人。
  综上所述,我们可以自信,但绝不可自负,因为自负会蒙蔽了我们的双眼,让我们看不清自己的缺点,也看不到别人的优点,这样困于自己狭小的世界中,很难得到进步。
  自卑是一种消极的自我否定
  一个自卑的人只能忍受失败的煎熬,自卑会将人的雄心壮志消磨殆尽,把人拖入自暴自弃、悲观失望的深渊之中,让人痛苦不堪。每个人都以自己独立的个体而存在,要懂得欣赏自己,你有你的特长,你有睿智的头脑、善解人意的情怀。发挥自己的长处,施展自己的才华,也许你那双小眼睛就会被看做是智慧的象征。
  自卑是我们每个人与生俱来的,每个人都能从自己身上找到缺陷和不足,而这种了解可以让一个人痛苦不堪。
  自卑的人独自忍受着失败的煎熬。殊不知,为自己容貌不出众而发愁的人只会越来越丑,如果总是拿自己和那些美女帅哥去比,永远都能找到你五官的缺陷。但每个人都是独立存在的,你有你的优点和特长,也许你有睿智的头脑、善解人意的情怀等,能彰显你的智慧。所以,永远不要小看了你自己,不然你会白白地错失许多的机会。
  美国作家诺拉·普罗菲特曾经讲述过他的一段往事:
  许多年前,诺拉家还在纽约,一个春天的晚上,他到百老汇娱乐区外的一座剧院去看音乐剧,并在那里第一次听到萨洛米·贝的演唱。诺拉被迷住了,但见观众稀少寥落让他感到很失望,于是诺拉决定写一篇评论来帮助萨洛米·贝引起公众的注意。
  不过,由于他当时既不是一名职业作家,也并不是一名记者,所以当他打电话给萨洛米的时候有点退缩了,硬着头皮开始采访。诺拉尽量使自己表现得非常沉着,有深度,同时他在一个黄色的记事本上写下采访记录。
  平安到家后,诺拉开始写这篇报道。但是,每写下一个字,他内心里都好像有一个细小的、严厉的声音指责他:你不是作家!也从来没有写过文章。而且,你甚至连像样的杂货清单都没有写过。你做不到的!
  就这样,诺拉努力地写了很多天,写了改,改了写,重写重改,把一份草稿改了无数遍。好不容易,终于定稿了。
  诺拉把它打印出来,装进一个大信封里寄出去。当邮差把信取走之后,诺拉就开始猜测需要多长时间才能收到杂志编辑寄来的回复信。
  三个星期后,诺拉的原稿被放在诺拉自己写的信封里寄回来了。这让诺拉感觉受到了侮辱,他开始质疑自己,怎么能和一群以写作为生的职业作家竞争呢?诺拉没有勇气面对编辑的拒绝信,于是他没打开信封就把它扔进了最近的一个橱柜里,并很快就把它忘记了。
  五年后,诺拉要搬往别处,结果,在清理橱柜的时候,他又无意中发现了那封信。信封里除了稿子以外竟然还有一封编辑写给诺拉的信。
  亲爱的卜罗费特,你写的有关萨洛米·贝的故事非常好。
  我们需要在文章里增添一些引证。请把那些资料加进去,然后,立即把文章寄回来。我们将在下一期的杂志上把你的作品刊登出来。
  诺拉惊呆了,因为当初的自卑,害怕被拒绝使他付出了昂贵的代价,他至少失去了500美圆的稿酬,失去了让自己的文章在一份重要杂志上发表的机会,失去了证明他能够成为职业作家的机会。
  这件事对诺拉的影响可以说是深重的,在诺拉作为一名全职的自由作家六年,发表了100多篇文章后,回顾过去的那次经历,诺拉获得了一个非常重要的教训,自卑需要付出很昂贵的代价。

  如果我们被自卑所控制,就很容易像诺拉·普罗菲特那样,它会将我们的雄心壮志消磨殆尽,甚至被拖入自暴自弃、悲观失望的深渊之中,也让我们抓不住自己的机遇。一个人如果产生自卑,对自己不再信任,不仅会因缺乏自信而丧失良机,还极有可能自暴自弃,消极颓废,自毁人生,甚至会影响到身体健康。
  其实,自卑无处不在,问题是怎样去面对它。奥地利着名的心理学家阿尔弗雷德·阿德勒认为:“自卑感是每个人都有的,自卑会让人发现自己的不足,激励个体奋发图强,进而获得成功;然而,在面对比自己更成功的人时,又会再次自卑。这样,自卑与激励循环往复、永无止境。”而说出这番话的阿德勒本身也曾是个非常自卑的人,只是他将自卑化为动力,获得了成功。
  1870年,阿德勒在奥地利维也纳郊区一个富裕的谷物商人的家里出生。他从小因患脊柱症而驼背、身体孱弱、行动笨拙,喉部也常因哭叫而感觉窒息,因此他的整个童年都生活在自卑和不幸之中,每每看到哥哥健康活泼的身影,他便不由自主地自惭形秽、自卑起来。不同的是,他一次次超越了自卑,并一步一步走向成功。
  阿德勒超越自卑获取成功,是值得我们学习的,那么我们应该怎样超越自卑呢?这就要从“五从”做起:
  1.从小事做起
  成功是自卑的克星,可以先做一些容易获得成功的小事。
  试着从身边力所能及的事情做起,在这些小小的成就中肯定自我,一步步找回自信。
  2.从长处做起
  每个人都有属于自己的优点,不要总是盯着自己的缺点、别人的优点,拿自己的缺点去比别人的优点。即使是亚洲歌后王菲也曾自卑过,不过后来她通过找到自己的爱好而克服了自卑。我们可以像王菲这样,先做一些自己一直感兴趣的事情。
  3.从小时候想起
  找到自卑的根源,有些严重的自卑心理来自小时候受到过的创伤,也许你自己也已经不记得了,此时你可以寻求心理医生的帮助。
  4.从鼓励自己做起
  进行积极的自我暗示,鼓励自己。例如:一直坚信“我能做好,没有问题”“我有能力做得更好”等,只要成功了一次,就可以形成良性循环,赶走自卑。
  5.从交往做起
  自卑常常伴有孤僻,使你不愿意与人交往,容易钻进自卑的“牛角尖”里出不来。多交朋友,从朋友身上可以学习到很多东西,包括自信。
  综上所述,自卑是我们无法避免的一种心理反应,是一种消极的自我否定,但只要克服了这种消极心理,反而能让我们发现自己的所长,在超越自卑中得到成长。
  懂得与人分享才能感受快乐
  甘于分享是豁达,懂得分享是智慧。生活中一个懂得分享的人,就是一个有爱心和责任心的人,他们是生活中知冷暖、知风雨的人。当我们分享美食时,就懂得了厨师的辛劳,分享丰收的果实时,就懂得了花开的过程和劳作的辛苦;当分享喜悦之时,就要懂得付出者的汗水和泪水。
  在生活中,我们都离不开伴侣,可以是朋友、爱人,他们与我们一起分享我们的快乐和痛苦。分享是一种快乐,没有人分享的人生,无论面对的是快乐还是痛苦,都是一种惩罚。
  从前,有一位犹太教的长老,酷爱打高尔夫球。一次,在一个安息日,他忍耐不住,很想去挥杆,但根据犹太教规定,信徒在安息日必须休息,什么事都不能做。
  可是,这位长老却忍不住了,他偷偷地一个人到了高尔夫球场,想着打九个洞就好了。
  这天,球场上一个人也没有,因此长老觉得不会有人知道他违反规定。
  然而,当长老在打第二个洞时,被一个天使发现了,天使生气地到上帝面前告状说:“有一个长老不守教义,居然在安息日出门打高尔夫球。”

  上帝听了,便答道:“我一定会好好惩罚这个长老。”
  于是,奇迹出现了,从第三个洞开始,长老每次都打出超完美的成绩,几乎都是一杆进洞。
  长老兴奋极了,连续打到第七个洞,都非常完美。这时,天使跑到上帝面前,问道:“上帝呀,你不是要惩罚长老吗?
  为何还不见有惩罚?”
  上帝说:“我已经在惩罚他了。”
  直到打完第九个洞,长老都是一杆进洞。因为打得太神乎其技了,于是长老决定再打九个洞。
  天使又去找上帝了:“到底惩罚在哪里?”
  上帝只是笑而不答。
  打完十八个洞,成绩比任何一位世界级的高尔夫球手都优秀,把长老乐坏了。
  天使很纳闷:“这就是你对长老的惩罚吗?”
  上帝说:“正是,你想想,他有这么惊人的成绩,以及兴奋的心情,却不能跟任何人说,这不是最好的惩罚吗?”
  就如培根说的那样:“如果你把快乐告诉一个朋友,你将得到两份快乐……”像故事中的长老这样,即使拥有很好的成绩,但是也不能说出来与人分享,只能自己一个人穷开心,这也是一种惩罚。
  自私的人,心中容不下一粒沙子;相反,懂得与人分享的人,心中可以包容全世界。看看下面这个“橘子为什么会长成一瓣一瓣的呢?”的故事,看你会不会有一些新的感悟。
  一个春天的下午,太阳暖洋洋地照在大地上。一对母女在街心花园里玩耍。小姑娘看上去三岁,一身鹅黄色的衣裙,头上戴着一个大大的蝴蝶结,跌跌撞撞地跑来跑去,追逐着低飞的花蝶;年轻的母亲则在旁边的长椅上静静地坐着,微笑着注视着女儿的一举一动……由于长时间地跑动,小女孩头上的蝴蝶结有些松动了,红扑扑的脸蛋上也沁出了细细的汗珠。细心的妈妈看到了,心疼地叫道:“囡囡,快过来,妈妈帮你系系你那漂亮的蝴蝶结。”
  小女孩听了,一路蹦蹦跳跳到妈妈身边,让妈妈帮忙重新系好蝴蝶结。之后,妈妈又轻巧地把一个剥开的橘子放到她的手掌上,“先吃完这个橘子,然后再玩吧。”
  小姑娘接过后,好奇地把这个橘子捧在手心里举起来,对着阳光,眯起眼睛来仔细地看。突然,她闪着疑惑的眼睛问妈妈:“为什么橘子是一瓣一瓣的呢?”
  妈妈愣了一下,想了想,就笑着说:“你听!这个橘子不是正在告诉你,‘我长成这个样子,就是希望你能和大家一起来分享我,而不是一个人自己吃哦!’”
  小姑娘似懂非懂地点了点头,接着,她就从上面掰下最大的一瓣,踮起脚塞进了妈妈的嘴里。然后,又高举着那个橘子,跑向坐在不远处的一对老夫妇……懂得分享的人是幸福快乐的,就像故事中的这个小女孩似的,她将快乐掰成了好几块分给别人,让他人也感觉到了她的快乐和无私。其实,分享是一种理念,一种双向的沟通,彼此给予,是与他人共享快乐、幸福、思想、经验……分享促人成长并走向成熟。
  所以,当你找到快乐时一定要记得与别人分享,因为快乐是可以传递的,你播撒的种子越多收获也就越多。可能是一本好书,一句幽默的话,一些有趣的电视节目,往往都会使你拥有一天的好心情。在分享快乐的过程中,不经意间,你会发现快乐也能碰撞出绚丽的火花,在每一次交流中我们都会收获友情、知识,也收获了快乐。
  难怪有人说,分享快乐是一个人在社会的各种行径中的制胜法宝,你如果是一个爱分享快乐的人那么你将在你的社会行径中畅通无阻!
  宽容受益的不只是别人,还有自己
  宽容和气度,不是天生的,而是高度的智慧和高度的自我克制。古语说,“宰相肚里可撑船”,只有胸襟开阔眼光锐利的人,才有运用智慧的能力。

  宽容是人生的一种智慧,是一种修养,也是一种风度和气质。是建立良好人际关系的法宝。
  宽容以海纳百川的胸怀待人,才能让自己心态平和、心胸开阔,心里永远充满阳光。
  曾读过这样一个故事:
  一位画家在集市上卖画,一位大臣的孩子前呼后拥地走来,在年轻时画家的父亲曾经被这位大臣欺诈得心碎地死去。
  这孩子在画家的作品前流连忘返,并且选中了一幅,但画家却迅速地用一块布把它遮盖住,声称这幅画不卖。
  此后,这孩子因为这事儿病了,他父亲也出面,表示愿意付出高价买画。可是,画家宁愿把这幅画挂在自己画室的墙上,也不愿意出售。他阴沉着脸,坐在画前自言自语地说:
  “这就是我的报复。”
  每天早晨,画家都会画一幅他信奉的神像,可是现在,他觉得这些神像与他以前画的神像日渐相异。这使他十分苦恼,他不停地找原因。然而有一天,他惊恐地丢下手中的画,跳了起来。他刚画好的神像的眼睛,竟然是那大臣的眼睛,连嘴唇也是那么的酷似。
  他把画撕碎,并且高喊:“我的报复已经回报到我的头上来了!”
  这个故事告诉我们,一个心存报复的人,自己所受的伤害会比对方更大。因为,报复会让一个好端端的人趋向疯狂的边缘,还能把无罪推向有罪。现在有很多的刑事案件就是因报复而引起的。
  经心理学家研究证实,报复心理非常有碍健康,高血压、心脏病、胃溃疡等疾病就是长期积怨和过度紧张造成的。有一位好莱坞的女演员,失恋后怨恨和报复心使她的面孔变得僵硬而多皱,她去找一位最有名的化妆师为她美容。这位化妆师深知她的心理状态,中肯地告诉她:“你如果不消除心中的怨和恨,我敢说全世界任何美容师也无法美化你的容貌。”
  在工作和生活中,有了无法避免的怒气,这就要我们学着适度地释放它,不要自我封闭。要学会适度宣泄,如找朋友倾诉或是干脆痛快地哭一场。我们应宽解自己,少发脾气,快乐地过好每一天。
  曾经,一位企业家在医院进行诊疗时,医生劝他多多休息。
  但病人愤怒地抗议说:“我每天承担巨大的工作量,每天都得提一个沉重的手提包回家,里面装的是满满的文件,没有一个人可以分担一丁点的业务。”
  医生讶异地问:“为什么晚上还要批那么多文件呢。”
  病人不耐烦地回答:“那些都是必须处理的急件。”
  医生问:“难道没有人可以帮忙吗?助手呢?”
  “不行呀!只有我才能正确地批示呀!而且我还必须尽快处理完,要不然公司怎么办呢?”
  “这样吧!现在我开一个处方给你,希望你能照着做。”医生有所决定地说道。
  这病人接过医生的处方,只见上面写道:每天散步两小时;每星期空出半天的时间到墓地一趟。
  病人怪异地问道:“为什么要在墓地待上半天呢?”
  “因为……”医生不慌不忙地回答:“我希望你四处走一走,瞧一瞧那些与世长辞的人的墓碑。他们生前也与你一样,认为全世界的事都得扛在双肩,如今他们全都长眠于黄土之中,将来有一天你也会加入他们的行列,而其他世人则仍如你一般继续工作。我建议你站在墓碑前好好地想一想这些摆在眼前的事实。”医生这番苦口婆心的劝说终于敲醒了病人的心灵,此后,他依照医生的指示,开始释缓生活的步调,并且转移一部分职责。他比以前活得更好,事业也蒸蒸日上。
  如故事中的这位企业家一样,有时为缓和四处蔓延的紧张气氛,我们也要对自己宽容些,首先应该放缓生活步调,使心情回复平静,让自己不再焦虑暴躁。
  我们不仅要宽容别人,也要对自己多宽容,不要太过苛求。
  正如一位哲人说的,宽容和忍让的痛苦,能换来甜蜜的结果。
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