12幸雄的领悟——不要用头脑思考，要用“心”去体会
　　幸雄坐在家中，翘著二郎腿，看著这张基本上都是向东的投入而做出来的清单。连他自己都觉得不可思议的是，他的日常生活中没有一件事情可以列入其中。
　　他记得图特还说：“这些活动都有一个特色：藉由关注无形的东西，带领你进入自己内在的更深处。而且，它们的共通之处也在於：用心去体会，而不是用头脑去思考。”
　　幸雄一一检视这份清单。花草宠物就不用说了————根本不存在他的生命中，他倒是有个孩子，但是他跟儿子相处的时间并不多，就算在一起，不是在看电视就是带孩子出去吃东西，或是逛街、去游乐场玩。他的注意力始终在外界，而不是专注在孩子身上。
　　跟老婆及家人在一起的时候也是一样，始终都有一些外在的事情在进行：看电影、吃饭、聊天、购物，很少真正地沉静下来，单纯去体会对方的“存在”。长此以往，彼此的关系都是停留在“表相”上，十分肤浅且制式化。
　　幸雄很少看书，也不太听音乐，没有艺术细胞，对宗教也不感兴趣。如此算下来，幸雄的灵性空间真是贫瘠的荒原！他呆了半晌，又习惯性地打开电脑，结果看到向东寄来的邮件：“幸雄，图特老师要我们互相鼓励打气，我写这封信就算是交差了 。” 幸雄心里想：“这女人，什么态度！”

　　“我回来想了想，决定采取以下行动，做为目前扩展我灵性空间的方式。”
　　邮件里,，东一板一眼地列出自己要做的事项。
　　现在开始三个月内的计画：
　　·报名办公室附近一个瑜伽中心的课程，每周抽出三个中午去练习瑜伽。
　　·周末多带女儿去郊外走走，享受大自然中的两人世界。
　　·一周读一本好书。
　　未来三到六个月的计划：
　　·报名参加陶艺课程，学习捏陶。
　　·开一个部落格，写一些自己对生活的心得感想。
　　·学习静坐冥想。
　　希望你也找到适合你的方法。祝福你。向东。
　　幸雄看了以后，一股不舒服的感觉冲上脑门。不过，他最近养成观察自己的好习惯，这时倒是发挥作用了。他试著去理解自己的不舒服情绪究竟是什么想法造成的，於是他开始聆听脑袋里的对话。 “这个女人！她以为她是谁啊？老是在老子面前耀武扬威的。”

　　“其实没有啦，她只是遵照指示，跟你分享她的想法而已啊。”
　　“她拽什么拽？自以为了不起！”
　　“幸雄你很差劲耶！被一个女人比下去了 。”
　　“什么扩展内在空间，你连个屁也没有，什么事都做不了 。”
　　“你可以试试看的，就找几个能做的先做吧！”
　　“你这辈子就这样了 ，被外星人选上也救不了你啊！”
　　“幸雄你可以做到的，这些对你来说虽然是新观念、新做法，但是你可以不鸣则已，一鸣惊人啊！”
　　幸雄抱著头，听到自己内在有这么多不同意见的声音，感觉都快疯了。难怪有人说，精神病患和正常人的差别就在於：精神病患把心里想的话都说出来，正常人没说出口而已！
　　“要是没有做这样的自我觉察，这些心里面的声音会造成什么样的影响呢？”幸雄反思。“那可能会让我们不停地去找些事来做、找人说话、上网、抽烟、喝酒等等，这些事可以让我们分心，这样就不必去聆听这些脑袋里分裂的声音吧！” 幸雄终于明白自己为什么那么喜欢沉溺於网路游戏了，至少在网上跟虚拟的怪兽或敌人厮杀的时候，你完全进入一个虚幻的世界，觉得很过瘾，而且不必去感受内在的这些矛盾冲突。更重要的是，网路世界带给他美好的“感受”。图特也说过，地球人所做的每一件事，都是基於“感觉”而做的，方法也许各不相同，甚至很多是有害的、错误的，但目的都一致：希望感觉好一点。

　　幸雄这时又想起图特说的：“去滋养、倾听有爱成人的声音。”他定了定神，想到当初自己对图特的承诺：“要全力以赴！”於是他回了封信给向东。
　　谢谢你的分享，我很佩服你。我想起来我可以做的事就是：早上起来去慢跑，一路上把注意力放在自己身上，跟自己好好相处一段时间。另外就是要清理一下我凌乱不堪的家。还有，我从小跟母亲上教堂，其实很喜欢教堂庄严肃穆的气氛，我可以试著在每个主日到教堂去坐坐。加油！幸雄。